Browsed by
Category: træning

Med silikone kan du vedligeholde dit løbebånd

Med silikone kan du vedligeholde dit løbebånd

Der er mange mennesker, der virkelig elsker at træne og som gerne vil gøre det derhjemme. Der findes mange maskiner til netop dette formål og en af disse, er et løbebånd. Her er det vigtigt at købe silikone til løbebåndet, da det skal holdes ved lige med dette. Som alt andet, skal man passe på sit løbebånd.

Silikonen skal cirka bruges to gange om året, men der kan dog være situationer, hvor det skal bruges lidt oftere for at holde løbebåndet beskyttet. Hvis løbebåndet står i et rum med meget støv, så er det vigtigt, at du bruger silikonen lidt oftere. Du kan have dit løbebånd i meget længere tid, hvis du blot sørger for at beskytte det.

Et løbebånd koster nogle penge, men hvis det blot holder længe, så er det helt klar pengene værd. Det er ærgerligt at betale en masse penge og så lade det gå i stykker eller blive alt for slidt, fordi man ikke sørger for at passe på det på den rigtige måde.

Hold støv væk med silikone til løbebånd

Det er rigtig dejligt at træne og det er dejligt, at man kan gøre det derhjemme. Når man træner i et fitnesscenter, så er der andre, der sørger for, at maskinerne virker og, at de bliver vedligeholdt. Der er ikke andre end dig til at gøre det ved dit eget løbebånd og det kan være rart, for så styrer man selv hvordan det bliver gjort og man ved med sikkerhed, at det bliver gjort og hvornår. Det er dejligt at have den kontrol.

Silikone til løbebånd er rigtig praktisk. Det skal ikke bruges så tit og derfor holder flasken i et godt stykke tid. Du bliver rigtig glad for at bruge det, for du slipper for, at der kommer støv mellem løbedugen og løbefladen. Det skal være behageligt at løbe og du får bare de bedste resultater ved at holde det ved lige.

Det er nemt og effektivt at bruge silikone til løbebånd

Du kan få silikone til løbebånd som spray, hvilket bare gør det endnu nemmere at bruge. Med spray kan du være sikker på, at du kommer hele vejen rundt og du skal ikke sidde på knæ og smøre det på. Det tager også kortere tid på denne måde og du kan hurtigere blive færdig. Det er rigtig positivt og dit løbebånd bliver så god som ny. Det er vigtigt at passe på sine ting, hvis man ønsker at beholde dem i lang tid.

Hvis du er i tvivl om hvordan du bruger denne spray, så kan du helt sikkert spørge en, som virkelig har styr på det. På denne måde, er du sikker på, at du gør det rigtigt og det er vigtigt. Man skal altid spørge, hvis man er i tvivl, så man ikke ender med at gøre noget forkert og ikke kunne rette op på fejlen igen.

Træning med håndvægte

Træning med håndvægte

Håndværke er tit og ofte en del af træningen, hvad end man træner i fitnesscentret eller derhjemme. Ved at træne i fitnesscentret har man et enormt stort udvalg af dem, så man selv kan vælge hvilken slags, det skal være og hvor mange kilo, den skal veje. På denne måde har du også en langt større mulighed for at opgradere til flere kilo, når du har trænet i noget tid. Dette er derfor optimalt, hvis man ønsker en træning, der gradvis bliver hårdere og hårdere. Dog er det ikke alle mennesker, der har tiden eller pengene til at gå i fitness flere gang om ugen. Derfor kan man også sagtens investere i nogle håndvægte og så klare træningen hjemmefra – når man har tid og lyst.

Køb håndvægte her.

Vælg den rigtige håndvægt for dig

Det kræver ikke ret meget mere end at få indkøbt et par håndvægte, når man ønsker at begynde at træne derhjemme. Man kan efterhånden købe håndvægte i adskillelige butikker – både online og i de fysiske butikker. Man kan vælge mellem en masse forskellige slags, alt efter hvad man har det bedst med. Man kan f.eks. købe to håndvægte med 1-5 kg. Der er dog også mulighed for at købe et ”skelet”, hvor du her kan påføre vægtskiver, så du gradvist kan få mere og mere vægt på, når du træner derhjemme. Det handler derfor blot om at udforske markedet og finde ud af, hvile slags vægte, du har det bedst med at benytte.

Brug håndvægtene til din almindelige træning

Hvis kan har indkøbt vægtene til brug derhjemme, er det faktisk tit enormt nemt at tilføje dem til din træning. Man kan selvfølgelig sagtens bruge dem til øvelser som bænkpres, brystpres, skulderpres, osv., som tit er forbundet med styrketræning. I disse tilfælde er det vigtigt, at man har nogle vægte, hvor der er mulighed for at få mere vægt på, så det i længden ikke bliver for nemt og kedeligt at udføre øvelserne. Arbejder man med nogle af de styrketræningsøvelser, der er nævnt overfor, kan det i manges tilfælde være en god idé også at investere i nogle styrketræningshandsker. Med sådan en slags handsker mindsker man unødvendige smerter, så man kan fokusere på træningen.

Dog kan håndvægte også blot bruges som en ekstra vægt til dine øvelser, du normalt laver. Det er tit sådan, at hvis man træner regelmæssigt, kan de samme øvelser i længden godt blive for lette, og man kan komme til at mangle udfordring under træningen. Derfor er et par gode håndvægte et godt tillæg til din almindelige træning.

De kan tilføjes til de fleste af de øvelserne, du normalt ville lave, f.eks. squats. Når du så laver squats, kan du tage vægtene med ud i strakte arme. På denne måde træner du også samtidigt dine overarme, og derudover kan den ekstra vægt også være god til at stabilisere ryggen under træningen. Vægtene kan også bruges til mavebøjninger, lunges eller hvilke andre øvelser, du ville lave. Vægtene er derfor et god supplement til hjemmetræningen, hvis man ønsker lidt ekstra udfordring.